ベンセ湿原（べんせしつげん）は、青森県つがる市木造館岡に広がる標高約２０ｍ、面積約２０ヘクタールの広さの、津軽国定公園を代表する湿原のひとつとされる。
　周囲には無数に点在する大小の湖沼があり、その中で平滝沼、大滝沼、ベンセ沼に囲まれた湿原がベンセ湿原である。
　厳しい環境のためミズゴケや植物層が腐らずに堆積した湿原で、６月頃からニッコウキスゲの目に鮮やかなオレンジがかった群落が、絨毯のように湿原を覆い、７月にはノハナショウブの群落で紫色に彩られる。
　海岸のすぐそばにこのような湿生植物群が存在するのは大変珍しく、北海道の北東部と本州ではこの屏風山一帯の湿原に限られており、この見事な花園は、日本自然百選に指定されている。
　ベンセ湿原は、見目鮮やかな花々が咲き誇る景勝地である。